신림와이짐을 이끌어가는 김정우 대표님. 2013년 제1회 NABBA KOREA준비당시 프로카드와 일위를 차지하실 과정당시 영상입니다^^

2013년도 당시 대회준비중일때 레그프레스 영상입니다.

풀오버동작!! 등운동의 대표적인 운동이라고해도 과언이아니다. 일단 바를 수축시 내려갈시에 배꼽에다 갖다놓는다. 수축시에는 가슴을 최대한 확장시켜 내밀어줄시에 광배근 견갑골을 최대한 접어주는게 포인트다. 등운동시 주의할사항은 대부분 운동을 진행하게되면 이두박근이 뻐근하다고하시는 회원님들이 많이있다. 모션 즉 동작을 크게크게 움직여야만이 등의 수축을 제대로 느낄수가있다. 
운동경혐 24년을 토대로 느끼는 자극점포인트라고말할수있다.
신림와이짐 회원님들의 몸짱이되는그날까지 화이팅!!!^^

약 4-5년전에 한번 만들어본 모티베이션 동영상입니다. 부족한점있더라도 즐감해주세요^^;;;ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
신림와이짐 화이팅!!!
신림와이짐 회원님들 화이팅!!!!!^^;;;;

2013년 제1회NABBA KOREA 자유포징때입니다^^
체지방 약 1.5프로때의 모습

덤벨체스트프레스 동작입니다.
수축과 이완시에 같은위치로내려주시고 수축시 즉 덤벨이 모아지는 시점에서는 거의 끝자락에서덤벨끼리 모아주세요. 누워서진행시에는 허리 즉 기립근쪽을 살짝띄어야만이 가슴이 벌어지면서 내밀수가있습니다. 모든 가슴운동 동작시에는 가슴을 최대한확장 벌려야만이 절정수축을 느끼실수가있습니다^^ 즐거운 가슴운동하세요^^