2021년5월29일의일상^^

2021년5월11일의일상

2021년 2월23일의 일상.

작년가을에 방문해주시고 이직을하시고 다시 재방문해주신 예쁘신 조XX회원님. 체지방분석결과 채중이 오히려빠지셨답니다.  그간 혼자 운동을 해도시다가 자주못하시고 새로운근무지에서 바쁘신와중에 이제한가해져서 다시 찾아주셨다는 우리회원님^^
다시 재방문해주신만큼 근육 팍팍 다시 붙여드리겠습니다 ㅎㅎ
아자아자 화이팅!!^^

2021년2월3일의 일상

6주간 집합금지때문에 푹쉬고 다시 2주운동. 점점 로보트로변신중이신 회원님. 정말 체질은타고난듯합니다. 몸이 점점탄탄해지고있답니다ㅎㅎ 그러나 타고난체질도 엄청난 노력으로인하여 얻으신 체질이라는거ㅎ
다시화이팅하지고 내일은하체운동 빡시게해봅시다ㅋ
오늘밤 폭설이온다는 예보가있다는데 다들 눈길조심하세요^^

2021년 2월2일의 일상

새롭게 등록해주신 오XX님이십니다.
예전 피티경험이있으신지 자세하나는 아쥬 굿입니다^^
운도목표는 체력상승 및 바디 프로필이 목적이십니다.
목적에 맞게 열심히 만들어드리겠습니다.
대신 군것질과 밀가루 조금만 줄여주신다면 금방좋아지실것이니
조바심갖지마시고 매일같이 관리해보자구요!!
화이팅입니다,^^

2021년1월20일의 운동일상

다시 다이어트하시는 힘쎄신 회원님이십니다.ㅎㅎㅎ
  어우 역시 6주간 잘쉬시더니, 무거운 데드리프트도 거뜬히 잘하시는듯합니다 ㅎㅎ^^

다시 제정비잘하시고 열심히 해주시길 바라겠습니다.

바디프로필 준비하시는 회원님들께서 6주간 운동을 제대로 못하시고 집에서 홈트레이닝을 해주시면서 다이어트를 하셨지만, 저희 신림와이짐에서하는 운동강도만큼은 못하셨기에 다시 탄력을 받고 열심히 해주셨으면하는 바램입니다. 

또 곧있으면 구정이긴하나, 그전까지 열심히 저희 신림PT 와이짐에서 자기관리 해주시고, 즐거운 시간 보내시길 바랍니다^^
오늘하루도 힘내시고, 다이어트 화이팅입니다!!!

2020년 10월15일의 일상

감사기간이라서 일주일만에다시 나오셔서운동하시는 오xx횐님. 담당선생님께서 아쥬 초토화시켜노으셧답니다.ㅋ
역대급 여지것하체운동한것중 제일힘들엇다는회원님ㅋ거의 짐까지운동하면서 탑쓰리안에드셧다는데ㅋ
더열심히하시죠ㅋ
추석끝나고 살이찌셔서 찾아주신회원님들이 많습니다. 믿고열심히따라해두세요. 근육과뼈만남기고 싹다빼드리겟습니다ㅋ^^ 신림와이짐 이벤트진행중이오니 몸매관리에 관심잇으신분들은 톡톡보내주시면 상담진행도와드리겟습니다^^  다들오늘도 득근하세요.

2020년9월22일의 일상

우한코로나 2주간 강제운동정지로인하여 많이힘들어하시는 출석률좋으신 회원님. 2주간운동못하신다고 덤벨바벨추천원하셔서 구매하셧지만 집에다모셔두고 한번운동하시고 안하심. 역시운동은 저희 신림와이짐에서 하드코어하게운동하셔야 제맛이난다는 우리회원님ㅋ. 다시재정비하시고 술조금줄이시고 열심히해봅시다요ㅋ. 모든 우리회원님들 다가오는추석 푸드파이터되시마시고 몸짱됩시다ㅋ^^♡

2020년7월21일의 일상

올봄에피티받으시고 다시방문해주신회원님. 유럽여행일주후 살이다시쪄갖고오셔서 저희 신림와이짐방문해주셧답니다. 바디프로필목적으로 열심히운동중이십니다. 물론식단관리도!!ㅋ 주말에 술만안드시면 훌륭한몸매로 바꿔드리것습니다ㅋ^^다시열심히해보자구요!!

2020년 5월13일의 일상

아침에 꾸준히 수업받으시는 회원님, 우여곡절끝에 드디어프로필 수정본이 나왔답니다.  바디프로필이 약2개월더 연기되는바람에 그와같이 다이어트기간도 2달더 추가하셔서 하셨다는 ㅠㅠ
그래도 이렇게 멋진 사진들 남길수있어서 저희로서는 뿌듯함을 느낍니다.^^
얼굴도 잘생기시고 몸도 탄탄몸이시니 이제 시즌오프하시고 벌크업들어가신다고하십니다^^.  좀더 보탬이될수있도록 저희 신림와이짐에서 열심히 도와드리겠습니다.  멋진 우리회원님의 사진을보며 오늘도 운동욕구뿜뿜하시길ㅋ^^
오늘하로도 우리 신림와이짐회원님들 화이팅입니다!!^^

2020년 5월13일의 일상

체력의저하로인하여 여러군데를알아보시다가 저희신림와이짐을 택하셧습니다
(회원님깐깐하심ㅋ). 전에피티받앗을때의 선생님보다는(무언가마음에 안드셨나봄) 경력이많으신선생님을 검색하시다가 상담진행하시고 고민없이 대표님을 지정하시고 바로등록하셧답니다. 집은구로인데 저희신림와이짐까지 방문을해주셔서 믿고따라와주셔서 감사할따름입니다😀
처음보단 당연 무척좋아지셧지만 이제시작이라는마음으로 열심히따라와주시면 마른체형에서 근육체형으로 바꿔드릴것을 약속드립니다^^~
아자아자 화이팅입니다😍

2020년 4월2일의 운동일상^^

몸도마음도 예쁘신 서XX회원님.  주말에 망가지시면 힙합바지입고오시고 몸이 만들어지면 레깅스입고오시고 ㅋㅋㅋ. 너무웃기신거아닙니꽈 ㅋㅋㅋ식단관리만 잘해주시면 얼마나좋을까요 ㅋㅋㅋ.  그래도 지금까지 꾸준히 피티받으셔서 거의 목표체중까지 도달하셨겠지만, 가끔 주말이되면 입이 터져서 막 드신다는ㅠㅠ.  우리 남은기간 딱 2키로만 순수지방으로 빼봅시다^^.
오늘하루도 우리 서회원님 모든 피티회원님들 아자아자 화이팅 열운하자구요^^

2020월3월4일의일상😍

2019년12월17일의 일상

서울대입구쪽에서 피티를받으시다가, 올해2월부터 저희 샵을 방문해주셨답니다.  신림역근방 여러군데를 알아보시다가 대표님의 이력과 트레이너경력이 오래되신 선생님을 찾던중 저희 샵으로 정하시고 대표님께 지금까지 열심히 관리받으시면서, 11월달에 프로필사진을 찍으신회원님이십니다.  참 우여곡절 일과병행을하시니 힘드신날도 많이 있으셨지만, 잘 이끌어나가 정말 멋진 프로필까지 찍으셨답니다. 흔히 말하는 일반드레이너들이시키는 고구마와 닭가슴살만 드시지아느셨을뿐더러, 대표님의 다이어트 경험과 운동스킬을 토대로, 노력의 결실을 맺으셔서 저희도 참 뿌듯하답니다^^.  몸매관리는 계속되고있으며, 내년에는 좀더욕심을 내셔서 대회까지 출전해보시기로 하셨답니다.  믿고 열심히 따라와주셔서 진심으로 감사드리며, 후회없는 레슨 계속 진행시켜드리겠습니다!!! 

2019년11월5일의 일상

2019년10월15일의일상

2019년6월14일의 일상

이제 워밍업으로도 무거운무게로 시작하시는 우리  정XX 님의 데드리프트동작입니다.  약간의 식단을 바꿔드렸으며 오늘 오랫만에 팔둑을 잡아보니 동덩이처럼 단단해지신 우리 회원님 ㅋ ^^ 
하드트레이닝은 계속됩니다^^ 
여름준비 밎 다이어트는 저희 신림와이짐에서 ^^

2019년2월21일의 일상

2018년12월24일 X-MAS EVE

2018년12월19일

유학준비를위해 체력보강을위해
저희 신림와이짐에서 특훈중이랍니다. 워낙에마른체형이라서 먹는거에 구애안받고 먹고싶은음식많이먹으며 열심히훈련합니다. 그래도가급적이면 밀가루음식은 자주드시면안되겟죠^^;;
추운계절 움추러드는계절일수록 지방은 계속핳여만간다는현실.
저희신림와이짐에 특훈 하드트레이닝받으러오세요^^

2018년11월29일

2018년10월16일 박XX님의 운동일상

요근래 출석률제일좋고 몸에 변화도 정말 많이 변하신 회원님.  갑작스런 바쁜 업무로인하여 일주일 운동못하시고 오늘 다시 열심히운동중이시랍니다.주어진 환경속에서 이제 너무 얽매이지마시고 일도 물론 더중요하니 시간되실때마다 나오셔서 지도받으세요^^.  그러나 일주일 못나오셔서 불안증세까지 운동중독에 걸리신 우리회원님!!ㅋ  시간되실때마다 열심히 지도해드리겠습니다!!아자아자화이팅입니다.

02월19일의 일상:     오늘의 동작은 스티프데드리프트입니다^^ 무릎을 곧게펴준상태에서 덤벨을 발등까지 내려줍니다. 내려갈시에 엉덩이를 뒤로쭉빼줍니다.  이때느껴야할자극부위는 대퇴이두근의 스트레칭과 둔근, 들어올릴시에 하리기립근으로 들어올려줍니다^^.
이렇게 반복을 약 5세트, 횟수는 약 10회~15회를 진행해줍니다.
구정연휴는 잘보내셨는가요??? 구정때늘어난 지방과뱃살을 저희 신림와이짐에서 날려버리세요^^ 

02-01-2018
오늘의 일상^^
오늘의 저희 신림헬스 신림와이짐에서 와이드 스쿼트에대해서 알아볼까합니다.  오늘소개해드릴회원님은 신림으로 이사오셔서 작년여름부터 지금까지 열심히 선생님믿고 운동열심히 해주신 몸매예쁘신 회원님이십니다^^   일단 발의 넓이는 일반 스쿼트넓이보다 1.5배의 넓이로 벌려주고 진행해볼까합니다^^   발끝의 위치는 정확히 무릎방향대로 위치해주시면됩니다!!

무게는 적당한무게 한번하실때 약 10-15회정도의 무게로 진해해주시면됩니다.  근력이 정말 많이 향상되신 회원님이기에 덤벨은 18키로로 진행해보았습니다!^^

무릎이 펴질시 동시에 대퇴시두 즉 앞쪽허벅지에 같이 힘을 뙇 줍니다.

힙~~둔근의 근력을 이용하여 둔근까지 수축을 해주시면 탄탄한 엉덩이를 가지실수있어요^^

이런동작으로 약 5세트에 

약 10-15회반복을 해주시면 허벅지가 골고루 자극이올수가있어요.

특히 안쪽허벅지는 여성분들이 주로 잘찌는 부위이기에 이 와이드스쿼트를 적극 추천해드리구있습니다. 

오늘의 운동을 저희 신림피티 신림와이짐에서따라해보세요^^

1월의 마무리다들 잘하셨는가요???
 2월달에도 마음먹고 열심히 운동해서 지방을 다날려보내시길!!!!!^^

오늘하루도 아자아자 화이팅 득근하는 하루보내세요^^